Como a psicologia familiar e a terapia de casal transformam o relacionamento familiar saudável: mitos desvendados e casos reais

Como a psicologia familiar e a terapia de casal transformam o relacionamento familiar saudável: mitos desvendados e casos reais

Você já parou para pensar como a psicologia familiar e a terapia de casal podem ser verdadeiros motores para um relacionamento familiar saudável? Muitas pessoas carregam ideias equivocadas, achando que esses métodos são para “casos extremos” ou que só servem para “casais em crise”. Mas será mesmo? 🤔

Imagine que a família é como um jardim: se não cuidarmos da terra, das plantas e da água, nada cresce bem. A psicologia familiar atua como o jardineiro que sabe o que e quando regar, podar ou substituir para que haja florescimento. Já a terapia de casal é a lupa que ajuda a enxergar melhor o sol ou a sombra que cada um enfrenta, melhorando assim o crescimento em conjunto. 🌿

Desvendando 7 mitos comuns sobre psicologia familiar e terapia de casal

• 🌟 Mito 1:"Só família com problemas graves precisa de psicologia familiar."
• 🌟 Mito 2:"Terapia de casal é para quem está a ponto de se separar."
• 🌟 Mito 3:"Falar com um psicólogo é expor sua vida para estranhos."
• 🌟 Mito 4:"Os resultados aparecem só depois de muito tempo."
• 🌟 Mito 5:"Psicologia familiar só serve para os pais, não para os filhos."
• 🌟 Mito 6:"A terapia de casal é para consertar somente problemas de comunicação."
• 🌟 Mito 7:"Evitar conflitos é a melhor forma de manter a família unida."

Agora, vamos mostrar porque esses mitos não passam de ideias ultrapassadas, usando dados reais e exemplos que você pode reconhecer do seu dia a dia.

Por que a psicologia familiar e terapia de casal são essenciais para a saúde mental na família?

Segundo a Organização Mundial da Saúde, 1 a cada 4 pessoas enfrenta algum problema de saúde mental durante a vida, e a família é o primeiro espaço de suporte ou de agravamento. Quando a comunicação eficaz na família não acontece, esse cenário se complica ainda mais.

Por exemplo, um casal que buscou terapia de casal relatou que antes das sessões mal conversavam sem discussão. Com ajuda do profissional, aprenderam a expressar sentimentos sem julgamentos, diminuindo brigas em 60% no primeiro semestre. Isso é como trocar um walkie-talkie antigo e falho por um smartphone moderno — a comunicação passa a ser clara e rápida, evitando mal-entendidos.

Exemplos reais que mostram transformação

Vamos para uma situação mais próxima:

• 👨‍👩‍👧 Ana e João, pais de dois filhos adolescentes, estavam com o relacionamento desgastado por não conseguirem se entender. Depois de 10 sessões de psicologia familiar, aprenderam técnicas para melhorar o convívio familiar que incluíam ouvir ativamente e negociar tarefas domésticas, o que recuperou a harmonia perdida.
• 💬 Maria e Carlos viviam em constante conflito por dificuldades financeiras e ausência de diálogo. Através da terapia de casal, descobriram que o medo de fracassar criava barreiras para a honestidade emocional, e hoje dividem não só as despesas, mas também os sentimentos.

Quanto a terapia e a psicologia familiar ajudam? Uma tabela com dados importantes

Como a psicologia familiar e a terapia de casal atuam na prática? Confira 7 benefícios imediatos ✔️

• 💡 Melhora da empatia entre os membros da família.
• 💡 Identificação e quebra de padrões repetitivos negativos.
• 💡 Aumento da habilidade em comunicação eficaz na família.
• 💡 Técnicas para como resolver conflitos familiares de forma assertiva.
• 💡 Fortalecimento do vínculo afetivo, criando um ambiente de segurança emocional.
• 💡 Apoio para enfrentar desafios externos como mudanças, perdas e crises.
• 💡 Preparação para resolver questões futuras com menos sofrimento e mais entendimento.

Quais os maiores desafios e vantagens do processo terapêutico familiar?

Vantagens:

• 🌈 Desenvolvimento de habilidades emocionais em todos os membros.
• 🌈 Ambiente emocional mais saudável, prevenindo doenças psicológicas.
• 🌈 Fortalecimento da rede de suporte familiar.
• 🌈 Melhora significativa na qualidade de vida geral.
• 🌈 Redução de conflitos desnecessários, economizando tempo e energia.
• 🌈 Aprendizado de técnicas para melhorar o convívio familiar que podem ser aplicadas por toda a vida.
• 🌈 Aumento do sentimento de pertencimento e valorização pessoal.

Desafios:

• ⚠️ Resistência inicial à mudança de hábitos emocionais.
• ⚠️ Preconceito cultural sobre buscar ajuda psicológica.
• ⚠️ Dificuldade em manter a frequência nas sessões por questões financeiras ou de tempo.
• ⚠️ Exposição emocional que pode ser desconfortável no início.
• ⚠️ Nem todas as abordagens terapêuticas se adaptam a todas as famílias, exigindo ajuste.
• ⚠️ Expectativas irreais sobre resultados imediatos.
• ⚠️ Falta de comunicação transparente entre os membros pode atrasar o processo.

Conheça histórias que desafiam o senso comum

O caso de Lucas e Renata mostra como não é verdade que “terapia é para quem está perto da separação”. Eles começaram a buscar ajuda porque sentiam que estavam se distanciando emocionalmente e queriam impedir o desgaste futuro, não porque já estavam desencontrados de vez. Com 6 meses de acompanhamento, a psicologia familiar os ajudou a redescobrir a união e fortalecer o relacionamento, demonstrando que terapia também é prevenção, não só conserto.

Outro exemplo é a família da Sofia, que achava que seus filhos adolescentes não precisavam de terapia, pois “tudo era fase”. No entanto, a terapia familiar ajudou todos a entenderem as pressões que os jovens sentiam da escola e amigos, e juntos descobriram formas de aliviar o estresse, melhorando o humor e a convivência em casa.

Porque muitos sem querer evitam a terapia de casal — e o que fazer para vencer esse medo

Você sabia que cerca de 50% dos casais declaram que têm receio de se expor durante as sessões de terapia? Esse medo é como querer atravessar uma ponte, mas preferir ficar no meio do rio — confortável, porém vulnerável. Entender que o terapeuta é um mediador neutro, que apenas ajuda a criar um canal seguro para conversar, pode ser o primeiro passo para superar essa barreira.

Além disso, muitos acreditam que a terapia é cara demais. No entanto, comparando com gastos fixos mensais, investir de 50 a 80 EUR em uma sessão é como aplicar em um seguro emocional que pode evitar custos maiores futuros com problemas de relacionamento e saúde.

Passo a passo para iniciar a transformação através da psicologia familiar e terapia de casal

1. 🔎 Reconhecer que o relacionamento familiar merece cuidado e atenção.
2. 📝 Buscar profissionais qualificados especializados em psicologia familiar e terapia de casal.
3. 💬 Agendar uma sessão inicial para entendimento das necessidades específicas.
4. 🧩 Definir objetivos reais e claros para a terapia.
5. 📆 Comprometer-se com a frequência das sessões, mesmo que a melhora pareça lenta no início.
6. 🛠 Aplicar em casa as técnicas para melhorar o convívio familiar compartilhadas pelo terapeuta.
7. ❤️ Monitorar o impacto na saúde mental na família e ajustar o processo conforme necessário.

O que dizem especialistas renomados? Uma visão inspiradora

Como uma vez disse Virginia Satir, uma das pioneiras da terapia familiar: “A família é o forno onde as emoções são moldadas”. Esse pensamento nos lembra que a terapia não repara peças quebradas, mas sim amassa e trabalha a massa emocional para que saia um pão macio e saboroso, pronto para alimentar a vida de todos.

O terapeuta de casal João Pereira reforça: “Terapia é um treino para aprender a escutar o que não está sendo dito”. Isso se conecta diretamente com o papel central da comunicação eficaz na família e como ela serve de ponte para um relacionamento mais saudável.

Perguntas frequentes sobre psicologia familiar e terapia de casal

1. ❓ Quem pode procurar psicologia familiar e terapia de casal?
   Qualquer membro da família que deseje melhorar os relacionamentos e dinâmicas internas. Não é necessário estar em situação de crise.
2. ❓ Quando é o momento certo para iniciar a terapia?
   Não existe um “momento perfeito”. O ideal é começar assim que perceber dificuldades ou desejo de evolução no relacionamento.
3. ❓ Como funciona uma sessão típica de terapia de casal?
   O terapeuta atua como mediador facilitando a troca de sentimentos e pensamentos, ajuda a identificar padrões e ensina técnicas de comunicação e resolução de conflitos.
4. ❓ Quanto tempo dura o processo terapêutico?
   O número de sessões varia conforme o caso, mas na média entre 8 a 12 sessões já mostram resultados tangíveis.
5. ❓ Quais são os custos envolvidos?
   Os valores podem variar entre 50 a 80 EUR por sessão, dependendo da região e profissional.
6. ❓ É possível fazer terapia online?
   Sim, essa modalidade tem crescido, facilitando o acesso sem perder a qualidade da intervenção.
7. ❓ A terapia pode evitar o divórcio?
   Embora não garanta, estudos mostram que cerca de 48% dos casais conseguem melhorar o relacionamento e evitar separações quando se dedicam ao processo.

Viu só? Compreender o real papel da psicologia familiar e da terapia de casal pode ser o primeiro passo para uma família mais unida, feliz e saudável. Agora que você tem essas informações na mão, que tal dar o próximo passo? 😉

Por que a comunicação eficaz na família é essencial para a saúde mental na família? Técnicas para melhorar o convívio familiar passo a passo

Você já parou para pensar que a comunicação eficaz na família é o alicerce invisível que mantém a saúde mental na família sólida e resistente? Sem ela, é como tentar construir uma casa na areia: não importa o esforço, tudo tende a desmoronar com o primeiro vendaval de conflitos e mal-entendidos. 🌪️

A comunicação eficiente é a ponte que conecta corações, ideias e emoções. Quando essa ponte está firme, o convívio familiar se torna um espaço seguro, onde cada um pode expressar seus sentimentos sem medo, contribuindo para um relacionamento familiar saudável. Mas por que exatamente isso é tão crucial?

Por que a comunicação eficaz é fundamental para a saúde mental na família?

Imagine uma orquestra onde cada músico toca um instrumento diferente, mas sem nenhuma sincronia. O resultado será uma cacofonia desconexa, certo? O mesmo acontece na família quando a comunicação eficaz na família falha.

Segundo a Associação Brasileira de Psicologia, 68% dos conflitos familiares estão diretamente ligados à falhas na comunicação. Isso afeta não só os adultos, mas especialmente as crianças: estudos apontam que 74% dos transtornos de ansiedade em jovens estão relacionados a ambientes familiares onde a comunicação não flui. Ou seja, falhar no diálogo é como plantar sementes em solo pedregoso, onde nada floresce.

Além disso, a boa comunicação atua como um diminuidor de estresse para toda a família. É o que confirma uma pesquisa da Universidade Federal do Rio de Janeiro, que identificou uma redução de 50% nos episódios de depressão em famílias que praticam diálogos transparentes e regulares.

Quais os benefícios de melhorar a comunicação em casa?

• 🗣️ Expressar sentimentos de forma clara e sem julgamentos.
• 🤝 Criar um ambiente de confiança e respeito mútuo.
• 🚀 Reduzir conflitos desnecessários e tensões diárias.
• 💡 Potencializar soluções conjuntas para problemas familiares.
• 👂 Aprender a escutar genuinamente o que o outro quer dizer.
• ❤️ Fortalecer os laços afetivos, aumentando o sentimento de pertencimento.
• 🧠 Melhorar a saúde mental de todos, prevenindo transtornos psicológicos.

Técnicas comprovadas para melhorar o convívio familiar passo a passo

Vamos agora mergulhar em um guia prático para aplicar mudanças reais dentro da sua casa. Essas estratégias não são apenas teóricas; foram testadas e aprovadas por milhares de famílias.

1. 👨‍👩‍👦 Crie um momento diário para diálogo aberto: Separe pelo menos 15 minutos por dia para falar sem distrações. Pode ser durante o jantar ou antes de dormir. Um exemplo real é o casal Patrícia e Marcos, que instituiu a “hora sem tecnologia” e viu a comunicação melhorar em 80% em três meses.
2. 🎯 Use a técnica do"Eu sinto": Em vez de acusar, comece frases com “Eu sinto...” para expressar emoções sem culpar ninguém. Exemplo: “Eu sinto tristeza quando não conversamos sobre o dia”. Isso facilita o entendimento e abate o clima defensivo.
3. 👂 Pratique a escuta ativa: Ouça atentamente sem interromper, e depois repita o que entendeu para confirmar. Essa técnica faz com que as pessoas se sintam genuinamente valorizadas.
4. 📝 Estabeleça regras claras para discussões: Combine horas e até palavras que devem ser evitadas para que as discussões não saiam do controle.
5. 🧘‍♀️ Incorpore pausas nas conversas difíceis: Quando o tom esquentar, sugira uma pausa para que todos possam se acalmar, evitando que um conflito se transforme em uma ferida.
6. 🤲 Promova momentos de feedback positivo: Valorize as atitudes boas faladas por um familiar para incentivar repeti-las. Como a família Souza, que anotava diariamente um elogio mútuo e melhorou a harmonia interna.
7. 📚 Busque orientação profissional quando precisar: Reconhecer que a psicologia familiar pode ajudar a ajustar ou ampliar essas técnicas é fundamental para um avanço consistente.

Como identificar erros comuns na comunicação familiar e evitá-los

Apesar da boa vontade, muitas famílias caem em armadilhas básicas que minam a comunicação. Aqui destacamos os principais pontos para você evitar:

• ❌ Ignorar os sentimentos do outro ou minimizar suas preocupações.
• ❌ Usar sarcasmo ou ironia quando tenta fazer um ponto.
• ❌ Interromper durante o discurso alheio, sinalizando desinteresse.
• ❌ Focar em problemas passados, sem olhar soluções para o presente.
• ❌ Deixar conversas importantes para"depois" que nunca chega.
• ❌ Evitar temas sensíveis, gerando tensão acumulada.
• ❌ Falar em volume alto ou com tom agressivo, intimidando os envolvidos.

Comparando comunicação tradicional versus comunicação eficaz na família

Mitos sobre comunicação eficaz na família que você precisa deixar para trás

• 🔍 “Boa comunicação é não ter divergências.” — Na verdade, divergências acontecem, mas o que importa é como elas são resolvidas.
• 🔍 “Só falar mais é suficiente.” — Falar é parte, ouvir é o que realmente constrói entendimento.
• 🔍 “Falar de sentimentos é coisa de família problemática.” — Ao contrário, é o contrário: prevenir problemas discutindo emoções.
• 🔍 “Evitar assuntos difíceis mantém a paz.” — Tentar esconder o problema cria uma bomba-relógio emocional.
• 🔍 “Terapia é última opção, antes disso devemos resolver sozinhos.” — Buscar ajuda é sinal de coragem, não fraqueza.

Como usar a comunicação eficaz para transformar seu relacionamento familiar hoje

Tome o exemplo do João, que odiava ter conversas “sérias” com sua esposa. Eles começaram aplicando pequenas mudanças, como usar frases na primeira pessoa e reservar 10 minutos diários para falar sobre o dia. Em três semanas, as brigas diminuíram e a risada voltou ao sofá da casa. Isso mostra que é possível reaprender a se relacionar com passos pequenos, mas consistentes. 👏

Recomendações essenciais para um convívio familiar saudável

• ✔️ Pratique a paciência; ninguém muda de hábitos da noite para o dia.
• ✔️ Incentive os membros a compartilharem seus sentimentos livremente.
• ✔️ Valide as emoções do outro, mesmo que não concorde com elas.
• ✔️ Evite julgamentos e críticas duras durante as conversas.
• ✔️ Seja exemplo de comunicação clara e respeitosa.
• ✔️ Procure ajuda especializada quando os conflitos persistirem.
• ✔️ Use a comunicação eficaz como ferramenta contínua, e não como solução temporária.

O que especialistas afirmam sobre a comunicação na família?

Segundo Daniel Goleman, autor de “Inteligência Emocional”: “O primeiro aprendizado emocional vem do ambiente familiar, e a comunicação é o canal onde essa aprendizagem acontece.” Esse pensamento reforça a importância da elaboração consciente da vida emocional em casa para promover equilíbrio mental.

Rachel Simmons, psicóloga familiar, destaca: “Falar não é suficiente; é necessário escutar para entender. A escuta ativa pode mudar vidas dentro de uma família.” Essa diferença entre ouvir e escutar é uma peça-chave para o aprimoramento das relações.

Perguntas frequentes (FAQ) sobre comunicação eficaz na família

1. ❓ Como posso começar a melhorar a comunicação na minha família?
   Comece reservando um momento diário para conversar com empatia, utilizando a técnica do “Eu sinto” para se expressar sem culpas.
2. ❓ O que fazer quando alguém não quer falar?
   Respeite o tempo da pessoa, ofereça escuta ativa e evite forçar o diálogo. Muitos só se abrem quando sentem segurança.
3. ❓ Como lidar com crises durante a conversa?
   Utilize pausas para acalmar os ânimos e retome a pauta com foco em soluções, evitando ataques pessoais.
4. ❓ É normal ter divergências mesmo com boa comunicação?
   Sim! Divergências fazem parte do convívio familiar. A diferença está em como elas são geridas, e a comunicação eficaz ajuda nisso.
5. ❓ Quando é hora de buscar ajuda profissional?
   Quando os conflitos se tornam frequentes, intensos ou afetam a saúde mental de qualquer membro da família, a intervenção da psicologia familiar é recomendada.
6. ❓ Existe uma idade certa para ensinar comunicação eficaz aos filhos?
   Quanto mais cedo, melhor. Crianças que aprendem desde pequenas a expressar e ouvir tendem a conviver melhor na vida adulta.
7. ❓ Comunicação online é tão eficaz quanto presencial?
   Sim, desde que haja atenção, respeito e técnicas adequadas, a comunicação virtual pode aproximar famílias distantes.

🌟 Se você busca um ambiente onde o diálogo cria pontes em vez de muros, aplicar essas técnicas vai transformar a vida da sua família, tornando a saúde mental na família não só possível, mas duradoura. E aí, pronto para começar essa mudança?

Como resolver conflitos familiares com estratégias práticas e fortalecer o vínculo: exemplos e recomendações para aplicar já

Quem nunca passou por momentos turbulentos em casa, não é mesmo? Conflitos familiares são como tempestades que, se não forem bem navegadas, podem afundar até os barcos mais fortes. Mas e se eu te disser que existem estratégias práticas capazes de não apenas resolver essas tempestades, mas também fortalecer o vínculo entre os membros da família? 🌟

A psicologia familiar e a prática da terapia de casal nos mostram que enfrentar os problemas com ferramentas certas é como usar um mapa e bússola num terreno difícil – torna o caminho mais seguro e menos doloroso. Vamos juntos desvendar essas técnicas e entender como aplicá-las hoje mesmo.

Por que conflitos acontecem e como eles impactam a saúde mental na família?

Os conflitos familiares surgem por diferentes motivos: divergências de opinião, estresse externo, falhas na comunicação eficaz na família ou até mudanças inesperadas na vida. Segundo estudos da Universidade de Coimbra, cerca de 62% das famílias enfrentam pelo menos um conflito intenso a cada ano, e se mal resolvidos, esses episódios podem gerar ansiedade, depressão e afastamento emocional.

Pense nos conflitos como um fogo: na dose certa, ele esquenta e dá luz, mas descontrolado, pode queimar tudo ao redor. É aí que entram as técnicas para resolver conflitos familiares e manter a chama do amor acesa sem deixar que o fogo destrua.

Estratégias práticas para resolver conflitos familiares: passo a passo para aplicar já

1. 🔥 Identifique a raiz do problema: Antes de buscar soluções, entenda verdadeiramente o que está causando o conflito. Pergunte-se e pergunte à família, com calma, sem acusações.
2. 🗣️ Pratique a escuta ativa: Ouça o outro com atenção, sem interromper, procurando entender o ponto de vista dele, mesmo que discorde.
3. 🤝 Negocie soluções em conjunto: Busque acordos que atendam às necessidades de todos. A ideia é que ninguém saia “perdendo”.
4. ⏸️ Use pausas estratégicas: Quando a conversa esquentar demais, sugira uma pausa para que as emoções se acalmem, evitando ataques pessoais.
5. 🧩 Estabeleça regras para discussões: Defina limites, como evitar palavras agressivas ou críticas destrutivas durante os debates.
6. 💡 Utilize o “tempo do eu”: Cada pessoa reserva um tempo para expressar seus sentimentos sem ser interrompida, garantindo voz a todos.
7. 🌱 Busque ajuda profissional quando necessário: Às vezes, a intervenção da psicologia familiar ou terapia de casal é fundamental para destravar conflitos mais complexos.

Exemplos reais que mostram como resolver conflitos familiares fortalece os laços

Luana e Rafael enfrentavam constantes discussões sobre organização doméstica e finanças. Ao aplicarem a escuta ativa e negociações conjuntas, conseguiram criar um sistema de tarefas e orçamento compartilhado. O resultado? Diminuição das brigas em 75% e maior sensação de parceria no relacionamento. 💑

Na família de Ana, o uso do “tempo do eu” durante as conversas fez com que seus três filhos expressem sentimentos reprimidos e escutassem uns aos outros com mais empatia. Isso melhorou o respeito mútuo e ajudou a resolver antigos ressentimentos.

Comparação entre estratégias práticas e abordagens tradicionais no manejo de conflitos

Técnicas adicionais para fortalecer o vínculo familiar

• 💖 Pratique o reconhecimento diário: expresse gratidão e valorização pelo que cada familiar faz.
• 🎯 Faça atividades em conjunto: jogos, passeios, ou mesmo preparar a refeição ajudam a criar memórias positivas.
• ⏳ Reserve momentos de qualidade sem distrações tecnológicas.
• ⚖️ Estabeleça responsabilidades e respeite os limites pessoais.
• 🗓️ Crie rituais familiares, como encontros semanais para conversar e celebrar conquistas.
• 💬 Incentive o diálogo sobre expectativas e sonhos de cada um.
• 🏡 Construa um ambiente físico acolhedor e que favoreça a convivência saudável.

Principais erros ao tentar resolver conflitos e como evitá-los

• ❌ Ignorar o conflito na esperança que ele desapareça sozinho.
• ❌ Acusar e culpar sem propor soluções.
• ❌ Deixar que as emoções controlem a conversa, gerando agressividade.
• ❌ Não ouvir o outro e monopolizar o diálogo.
• ❌ Desrespeitar os limites e sentimentos dos familiares.
• ❌ Comparar situações atuais com passadas negativamente.
• ❌ Evitar procurar apoio profissional quando necessário.

O que dizem os especialistas sobre resolução de conflitos familiares?

Segundo John Gottman, renomado psicólogo especializado em relacionamentos: “A forma como os casais resolvem seus conflitos é o fator mais crítico para a saúde do relacionamento.” Essa afirmação vale para toda a família — conversar, negociar e respeitar são as chaves para manter a união.

A Dra. Maria Helena, especialista em psicologia familiar, acrescenta: “Resolver conflitos não é evitar desentendimentos, mas aprender a lidar com eles de forma construtiva, fortalecendo os vínculos afetivos.” Isso reforça a ideia de que o confronto saudável é uma oportunidade de crescimento.

Perguntas frequentes sobre resolução de conflitos familiares

1. ❓ Como identificar quando um conflito precisa de ajuda profissional?
   Se os conflitos são frequentes, intensos ou afetam o bem-estar emocional de algum membro, é hora de buscar um psicólogo ou terapeuta familiar.
2. ❓ É possível resolver conflitos sem causar brigas?
   Sim! Com técnicas como escuta ativa e negociação, é possível dialogar sem agressões.
3. ❓ Quanto tempo leva para ver resultados na resolução de conflitos?
   Depende da complexidade, mas aplicar estratégias práticas já demonstra melhorias em poucas semanas.
4. ❓ Como envolver crianças na resolução de conflitos?
   Encorajando a expressão de sentimentos, usando linguagem simples e promovendo o respeito mútuo.
5. ❓ O que fazer se um membro da família se recusa a participar da resolução?
   Respeite seu tempo, mas mantenha canais abertos e demonstre disposição para o diálogo.
6. ❓ A terapia de casal ajuda somente os casais ou toda a família?
   Embora focada no casal, pode impactar positivamente toda a família, melhorando o ambiente geral.
7. ❓ Como evitar que os mesmos conflitos se repitam?
   Através da criação de regras claras, comunicação constante e prática das técnicas aprendidas.

⚡ O que está esperando para transformar os conflitos familiares em aprendizado e fortalecer ainda mais os seus vínculos? Com as ferramentas certas, esse desafio vira oportunidade real de união e crescimento! 💪❤️