Você já se pegou pensando quando uma situação tensa surge em uma conversa com amigos, familiares ou colegas? A competência emocional é essa capacidade valiosa de perceber, entender e gerenciar suas emoções, especialmen
Para entender, o primeiro passo é saber . Você já parou para pensar no que se passa dentro de você quando sente aquele aperto no peito ou aquela irritação que aparece do nada? Muitas vezes, as emoções negativas podem e
Você já parou para pensar como realmente impacta sua vida diária? Às vezes, a gente escuta tanta coisa sobre “como melhorar a saúde emocional” que parece difícil separar o que é verdade do que é mito. A ansiedade, por
Você já se sentiu preso no seu próprio mundo, incapaz de se expressar em uma roda de conversa ou numa reunião social? É aí que entra a, um método comprovado para tirar esse peso das costas de quem sofre com bloqueios s
Você já sentiu aquela sensação avassaladora de coração acelerado, mente a mil e corpo tenso, sem entender direito o porquê? 🤯 Isso acontece quando seu organismo libera um excesso de adrenalina – o famoso hormônio do str